Metabolikus szindróma

A legelterjedtebb összetett anyagcserezavar mégis kevesen ismerik ezt a modern népbetegséget. A legtöbb jobban elhízott ember érintett ebben a problémában, a metabolikus szindróma (MS) több, egymással összefüggő anyagcsere probléma fennállását jelenti. Genetikai hajlam alapján, helytelen életmód, viszcerális zsír felhalmozódása miatt alakul ki, lassan, általában sokáig tünetszegényen. Ez a viszcerális zsírtömeg vonzza a makrofágokat, amitől gyulladás alakul ki. Ez a krónikus, nagyon enyhe gyulladás a hasnyálmirigyen keresztül segíti a betegség kialakulását. Közrejátszhat még a króm, magnézium, K, E, és a C-vitamin hiánya is.

Főbb tünetei/szövődményei

• Hastájéki elhízás (alma alakú elhízás)
• Zsíranyagcsere-zavar (diszlipidémia)
• Magas vérnyomás (hipertónia)
• Cukorbetegség (diabétesz mellitus)

Ez a négy probléma együttesen igen komoly veszélyt jelent, bizonyítottan akár évtizedekkel csökkenthetik az élettartalmat. Idősebb korban az MS-t jóval nehezebb kezelni, így érdemes fiatalon változtatni rossz táplálkozási, és életviteli szokásainkon. Megelőzni helyes táplálkozással, sok mozgással, és kiegyensúlyozott életvitellel lehet. Ha már bizonyítottan kialakult, akkor csak orvosi segítséggel kezelhető, de ehhez is szükséges az egészséges életmódra váltás. Mind a megelőzéséhez, mind a probléma kezeléséhez el kell hagyni bizonyos „rossz” tápanyagokat. Ilyenek a fehér lisztből készült dolgok, a cukrozott ételek/alapanyagok, gyorsételek, rossz minőségű, zacskós ételek, mindenféle chips, stb.. Zsírokból inkább a telítetlen, és többszörösen telítetlen zsírsavaknak kell dominálnia, az egyszerűbb, telített zsírokkal szemben. Sok folyadékot (főleg vizet) kell fogyasztani, illetve kevés alkohol tartalmú italt; a cukrot tartalmazó energiaitalok, és cukrozott üdítők pedig egyáltalán nem ajánlottak. Fontos, hogy akár hajlamosak vagyunk a metabolikus szindrómára, akár nem, érdemes megelőzni a problémát változatos, egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással. Sok sikert és jó egészséget mindenkinek!

Üdvözlettel: Kremlicza Levente